Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +280.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9958.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +944100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1523.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +552.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17997.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2430% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 70.58µg | 2925% |
| Պղինձ | 0.142mg | 14.283mg | 1571% |
| Վիտամին A | 1µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 3.425mg | 247% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 7.11mg | 120% |
| Խոլեստերին | 71mg | 396mg | 108% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 17.525mg | 91% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Folate, total | 10µg | 253µg | 61% |
| Երկաթ | 1.72mg | 6.54mg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 1.017mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 497mg | 46% |
| Ցինկ | 3.09mg | 5.3mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 29.08g | 19% |
| Սելեն | 26.4µg | 36.1µg | 18% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.356mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.194mg | 10% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 1.109g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 2.947g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 191kcal | 2% |
| Ճարպեր | 6.72g | 5.26g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Կալիում | 273mg | 352mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 1.124g | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 6mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 79mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.879mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65% |
