Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +380.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 6.51µg | 198% |
| Երկաթ | 1.01mg | 4.85mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 33.02g | 33% |
| Սելեն | 28.6µg | 15.2µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 16% | |
| Choline, total | 54mg | 129.9mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 240mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.07mg | 11% |
| Ցինկ | 3.39mg | 2.38mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 6.4mg | 9% |
| Նատրիում | 233mg | 45mg | 8% |
| Կալիում | 133mg | 343mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.68g | 5% |
| Ճարպեր | 6.04g | 3.51g | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 31mg | 4% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.176mg | 4% |
| Խոլեստերին | 115mg | 123mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.02mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 1.05g | 3% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 173kcal | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.41mg | 2% |
| Մանգան | 0.056mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.34mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 0.95g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 1.477mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 1.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 2.573mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 2.891mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.826mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 1.355mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.926mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
33.02 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.37 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.2% |
