Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 14.38g | 58% |
| Ճարպեր | 6.04g | 38.27g | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.63mg | 48% |
| Նատրիում | 233mg | 1235mg | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 18.4g | 41% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 455kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 24.1g | 15% |
| Սելեն | 28.6µg | 21.1µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.53mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 3.46g | 13% |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 2µg | 10% |
| Խոլեստերին | 115mg | 88mg | 9% |
| Կալիում | 133mg | 398mg | 8% |
| Choline, total | 54mg | 96.7mg | 8% |
| Երկաթ | 1.01mg | 1.59mg | 7% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.08mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.3mg | 7% |
| Վիտամին D | 13 IU | 61 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 1.5µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 1.12mg | 6% |
| Կալցիում | 24mg | 8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.86g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 18mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 150mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 5.131mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.86g | N/A |
| Ցինկ | 3.39mg | 3.41mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +533.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +908.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.1% |
