Համեմատել Հնդկաձավար և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +478.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.8mg | 3.7mg | 36% |
| Folate, total | 14µg | 81µg | 17% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.287mg | 16% |
| Կալիում | 88mg | 561mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6.3g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 9.73g | 13% |
| Մանգան | 0.403mg | 0.636mg | 10% |
| Կալցիում | 7mg | 90mg | 8% |
| Ցինկ | 0.61mg | 1.38mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.118mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 113mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.94mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 0.14mg | 5% |
| Մագնեզիում | 51mg | 63mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.229mg | 3% |
| Choline, total | 20.1mg | 35.1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 139kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 25.09g | 2% |
| Սելեն | 2.2µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.093mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 3.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.152g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.271mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +506.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.1% |
