Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկաձավար և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկաձավար vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +218.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2021.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +809.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +150.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 19.94 գ
Ջուր: 75.63 գ
Այլ: 0.43 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +461.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4472.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1841.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկաձավար Բադի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկաձավար Բադի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.134g 9.67g 43%
Ճարպեր 0.62g 28.35g 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.188g 12.9g 32%
Սելեն 2.2µg 20µg 32%
Սպիտակուցներ 3.38g 18.99g 31%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Վիտամին B3 0.94mg 4.825mg 24%
Երկաթ 0.8mg 2.7mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 3.65g 23%
Վիտամին B2 0.039mg 0.269mg 18%
Մանգան 0.403mg 0.019mg 17%
Վիտամին B5 0.359mg 1.098mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Կալորիականություն 92kcal 337kcal 12%
Ֆոսֆոր 70mg 156mg 12%
Վիտամին B1 0.04mg 0.174mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Ցինկ 0.61mg 1.86mg 11%
Պղինձ 0.146mg 0.227mg 9%
Վիտամին B6 0.077mg 0.18mg 8%
Մագնեզիում 51mg 16mg 8%
Ածխաջրեր 19.94g 0g 7%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Choline, total 20.1mg 50.4mg 6%
Վիտամին E 0.09mg 0.7mg 4%
Վիտամին K 1.9µg 5.1µg 3%
Կալիում 88mg 204mg 3%
Folate, total 14µg 6µg 2%
Նատրիում 4mg 59mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.24g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալցիում 7mg 11mg 0%
Շաքար 0.9g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.127mg 0.872mg 0%
Լեյցին 0.212mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.172mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.044mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.133mg 0.752mg 0%
Վալին 0.173mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.079mg 0.462mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկաձավար Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Հնդկաձավար
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
24%
Հնդկաձավար
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.536g)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: