Համեմատել Հնդկաձավար և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +261% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +492.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.527mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 3.613g | 23% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.44mg | 21% |
| Folate, total | 14µg | 83µg | 17% |
| Նատրիում | 4mg | 379mg | 16% |
| Մանգան | 0.403mg | 0.773mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 176mg | 15% |
| Ճարպեր | 0.62g | 9.6g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.18mg | 12% |
| Ցինկ | 0.61mg | 1.83mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 4.039g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 7.9g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.2mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 1.437g | 6% |
| Մագնեզիում | 51mg | 71mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.132mg | 5% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 166kcal | 4% |
| Կալիում | 88mg | 228mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Կալցիում | 7mg | 38mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 14.29g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 0.582mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Սելեն | 2.2µg | 2.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.212mg | 0% | |
| Լիզին | 0.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.173mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1448.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2048.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1821.8% |
