Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկաձավար և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկաձավար vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +798.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2695.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +510.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1463.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +798.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2695.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +510.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1463.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +618%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +926%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +592.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +618%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +926%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +592.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1512.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7911.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +937.2%
3% 20% 76%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 19.94 գ
Ջուր: 75.63 գ
Այլ: 0.43 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1512.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7911.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +937.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9878.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11481.4%
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9878.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11481.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկաձավար Քնջութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկաձավար Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.24g 11.65g Հնդկաձավար
Սպիտակուցներ 3.38g 17.73g Քնջութ
Ճարպեր 0.62g 49.67g Քնջութ
Ածխաջրեր 19.94g 23.45g Քնջութ
Կալորիականություն 92kcal 573kcal Քնջութ
Ֆրուկտոզա 0.1g Հնդկաձավար
Շաքար 0.9g 0.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 11.8g Քնջութ
Կալցիում 7mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 0.8mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 51mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 70mg 629mg Քնջութ
Կալիում 88mg 468mg Քնջութ
Նատրիում 4mg 11mg Հնդկաձավար
Ցինկ 0.61mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 0.146mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 0.403mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 2.2µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 0IU 9IU Քնջութ
Վիտամին E 0.09mg 0.25mg Քնջութ
Վիտամին B1 0.04mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.039mg 0.247mg Քնջութ
Վիտամին B3 0.94mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.359mg 0.05mg Հնդկաձավար
Վիտամին B6 0.077mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 14µg 97µg Քնջութ
Վիտամին K 1.9µg 0µg Հնդկաձավար
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.129mg 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.127mg 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 0.212mg 1.358mg Քնջութ
Լիզին 0.172mg 0.569mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.044mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.133mg 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.173mg 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.079mg 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 0.134g 6.957g Հնդկաձավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.188g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 21.773g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկաձավար Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Հնդկաձավար
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
24%
Հնդկաձավար
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.823g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: