Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Այծ-raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.5%
հավասար Նատրիում - 82
հավասար Ցինկ - 4
հավասար Մանգան - 0.038
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 107% 0% 78% 34% 11% 110% 86% 5% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.5%
հավասար Նատրիում - 82
հավասար Ցինկ - 4
հավասար Մանգան - 0.038

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 28% 114% 71% 0% 0% 4% 142% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%
հավասար Այլ - 1.25
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%
հավասար Այլ - 1.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +223.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.6%
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +223.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Այծ-raw
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Այծ-raw Opinion
Սպիտակուցներ 24.38g 20.6g Հորթի միս
Ճարպեր 7.56g 2.31g Հորթի միս
Կալորիականություն 172kcal 109kcal Հորթի միս
Կալցիում 17mg 13mg Հորթի միս
Երկաթ 0.99mg 2.83mg Այծ-raw
Մագնեզիում 24mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 217mg 180mg Հորթի միս
Կալիում 337mg 385mg Այծ-raw
Նատրիում 83mg 82mg Այծ-raw
Ցինկ 3.87mg 4mg Այծ-raw
Պղինձ 0.103mg 0.256mg Այծ-raw
Մանգան 0.035mg 0.038mg Այծ-raw
Սելեն 13.7µg 8.8µg Հորթի միս
Վիտամին E 0.15mg Հորթի միս
Վիտամին B1 0.07mg 0.11mg Այծ-raw
Վիտամին B2 0.27mg 0.49mg Այծ-raw
Վիտամին B3 8.03mg 3.75mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.39mg Հորթի միս
Folate, total 11µg 5µg Հորթի միս
Վիտամին B12 1.27µg 1.13µg Հորթի միս
Վիտամին K 1.2µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.306mg Այծ-raw
Տրեոնին 1.065mg 0.981mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 1.201mg 1.042mg Հորթի միս
Լեյցին 1.94mg 1.716mg Հորթի միս
Լիզին 2.009mg 1.532mg Հորթի միս
Մեթիոնին 0.569mg 0.552mg Հորթի միս
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.715mg Հորթի միս
Վալին 1.347mg 1.103mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.885mg 0.429mg Հորթի միս
Խոլեստերին 103mg 57mg Այծ-raw
Հագեցած ճարպ 3.04g 0.71g Այծ-raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 1.03g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.17g Հորթի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Այծ-raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
30%
Այծ-raw
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
48%
Այծ-raw

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.33g)
Which food is cheaper?
Այծ-raw
Այծ-raw is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: