Համեմատել Հորթի միս և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.39mg | 30% | |
| Վիտամին B3 | 8.03mg | 3.75mg | 27% |
| Երկաթ | 0.99mg | 2.83mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.16mg | 23% | |
| Պղինձ | 0.103mg | 0.256mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.49mg | 17% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Խոլեստերին | 103mg | 57mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.04g | 0.71g | 11% |
| Սելեն | 13.7µg | 8.8µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.38g | 20.6g | 8% |
| Ճարպեր | 7.56g | 2.31g | 8% |
| Մագնեզիում | 24mg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 1.27µg | 1.13µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 180mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.84g | 1.03g | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 109kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.55g | 0.17g | 3% |
| Folate, total | 11µg | 5µg | 2% |
| Կալիում | 337mg | 385mg | 1% |
| Ցինկ | 3.87mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.7 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 13mg | 0% |
| Նատրիում | 83mg | 82mg | 0% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.038mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.247mg | 0.306mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.065mg | 0.981mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 1.042mg | 0% |
| Լեյցին | 1.94mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.009mg | 1.532mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.569mg | 0.552mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.984mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.347mg | 1.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.885mg | 0.429mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |