Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հորթի միս
  5. Compare
  6. Հորթի միս vs. Պալտուս հում

Համեմատել Հորթի միս և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +867.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +166.4%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Նատրիում ~80mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D 0 IU 1097 IU 137%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 27.4µg 137%
Սելեն 13.7µg 36.5µg 41%
Վիտամին B3 8.03mg 1.5mg 41%
Ցինկ 3.87mg 0.4mg 32%
Սպիտակուցներ 24.38g 14.37g 20%
Խոլեստերին 103mg 46mg 19%
Վիտամին B5 1.16mg 0.25mg 18%
Վիտամին B2 0.27mg 0.08mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 8.378g 14%
Վիտամին B12 1.27µg 1µg 11%
Ճարպեր 7.56g 13.84g 10%
Պղինձ 0.103mg 0.03mg 8%
Ֆոսֆոր 217mg 164mg 8%
Choline, total 95mg 61.8mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 1.367g 5%
Երկաթ 0.99mg 0.66mg 4%
Վիտամին E 0.15mg 0.73mg 4%
Folate, total 11µg 1µg 3%
Հագեցած ճարպ 3.04g 2.419g 3%
Կալիում 337mg 268mg 2%
Վիտամին A 0µg 14µg 2%
Վիտամին B6 0.39mg 0.42mg 2%
Կալորիականություն 172kcal 186kcal 1%
Կալցիում 17mg 3mg 1%
Մանգան 0.035mg 0.012mg 1%
Վիտամին B1 0.07mg 0.06mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 0.1µg 1%
Մագնեզիում 24mg 26mg 0%
Նատրիում 83mg 80mg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0.662mg 0%
Լեյցին 1.94mg 1.168mg 0%
Լիզին 2.009mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.561mg 0%
Վալին 1.347mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +148.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: