Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Հորթի միս թե՞ Տավար — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Հորթի միս
vs
Տավար

Infographic

Հորթի միս vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +162.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.9%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Կալիում - 318
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +162.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.9%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Կալիում - 318

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +107.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.382
հավասար Վիտամին K - 1.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +107.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.382
հավասար Վիտամին K - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134.8%
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Տավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Տավար Opinion
Սպիտակուցներ 24.38g 25.93g Տավար
Ճարպեր 7.56g 15.41g Տավար
Կալորիականություն 172kcal 250kcal Տավար
Կալցիում 17mg 18mg Տավար
Երկաթ 0.99mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 24mg 21mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 217mg 198mg Հորթի միս
Կալիում 337mg 318mg Հորթի միս
Նատրիում 83mg 72mg Տավար
Ցինկ 3.87mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.103mg 0.085mg Հորթի միս
Մանգան 0.035mg 0.012mg Հորթի միս
Սելեն 13.7µg 21.5µg Տավար
Վիտամին A 0IU 9IU Տավար
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Տավար
Վիտամին E 0.15mg 0.12mg Հորթի միս
Վիտամին D 0IU 2IU Տավար
Վիտամին B1 0.07mg 0.046mg Հորթի միս
Վիտամին B2 0.27mg 0.176mg Հորթի միս
Վիտամին B3 8.03mg 5.378mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg 0.658mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.39mg 0.382mg Հորթի միս
Folate, total 11µg 9µg Հորթի միս
Վիտամին B12 1.27µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 1.2µg
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.094mg Հորթի միս
Տրեոնին 1.065mg 0.72mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 1.201mg 0.822mg Հորթի միս
Լեյցին 1.94mg 1.45mg Հորթի միս
Լիզին 2.009mg 1.54mg Հորթի միս
Մեթիոնին 0.569mg 0.478mg Հորթի միս
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.725mg Հորթի միս
Վալին 1.347mg 0.914mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.885mg 0.604mg Հորթի միս
Խոլեստերին 103mg 88mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Հորթի միս
Հագեցած ճարպ 3.04g 5.895g Հորթի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 6.668g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.484g Հորթի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
52%
Տավար
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.855g)
Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: