Համեմատել Հումուս և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.235mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.171g | 23% |
| Նատրիում | 379mg | 2mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.38g | 14% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.516mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.034g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 111mg | 9% |
| Կալիում | 228mg | 508mg | 8% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.95mg | 8% |
| Մագնեզիում | 71mg | 43mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.422mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.089g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 7g | 4% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 115kcal | 3% |
| Սելեն | 2.6µg | 4.5µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.161mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 20.88g | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.161mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Երկաթ | 2.44mg | 2.39mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.421mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 7.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Folate, total | 83µg | 83µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.673mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.469mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.8g
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11779.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2012.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
