Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հումուս և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հումուս vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1426.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1426.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +712.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +851.4%
հավասար Ածխաջրեր - 13.79
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +712.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +851.4%
հավասար Ածխաջրեր - 13.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2489.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +346%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.1%
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.613 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2489.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +346%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հումուս Wheat gluten
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հումուս Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 13.19g Wheat gluten
Սպիտակուցներ 7.9g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 9.6g 1.85g Հումուս
Ածխաջրեր 14.29g 13.79g Հումուս
Կալորիականություն 166kcal 370kcal Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 6g 0.6g Հումուս
Կալցիում 38mg 142mg Wheat gluten
Երկաթ 2.44mg 5.2mg Wheat gluten
Մագնեզիում 71mg 25mg Հումուս
Ֆոսֆոր 176mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 228mg 100mg Հումուս
Նատրիում 379mg 29mg Wheat gluten
Ցինկ 1.83mg 0.85mg Հումուս
Պղինձ 0.527mg 0.182mg Հումուս
Մանգան 0.773mg Հումուս
Սելեն 2.6µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին A 30IU 0IU Հումուս
Վիտամին B1 0.18mg 0mg Հումուս
Վիտամին B2 0.064mg 0mg Հումուս
Վիտամին B3 0.582mg 0mg Հումուս
Վիտամին B5 0.132mg 0mg Հումուս
Վիտամին B6 0.2mg 0mg Հումուս
Folate, total 83µg 0µg Հումուս
Հագեցած ճարպ 1.437g 0.272g Wheat gluten
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039g 0.156g Հումուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613g 0.81g Հումուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հումուս Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Հումուս
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
64%
Հումուս
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հումուս
Հումուս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Հումուս
Հումուս is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is richer in vitamins?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Նատրիում (difference - 350mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.165g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: