Համեմատել Հումուս և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1426.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 75.16g | 135% |
| Սելեն | 2.6µg | 39.7µg | 67% |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.182mg | 38% |
| Երկաթ | 2.44mg | 5.2mg | 35% |
| Մանգան | 0.773mg | 34% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.6g | 22% |
| Folate, total | 83µg | 0µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.81g | 19% |
| Նատրիում | 379mg | 29mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0mg | 15% |
| Ճարպեր | 9.6g | 1.85g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 260mg | 12% |
| Մագնեզիում | 71mg | 25mg | 11% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 370kcal | 10% |
| Կալցիում | 38mg | 142mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.156g | 10% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.85mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.272g | 5% |
| Կալիում | 228mg | 100mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 13.19g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 13.79g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
75.16 գ
Ճարպեր:
1.85 գ
Ածխաջրեր:
13.79 գ
Ջուր:
8.2 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +418.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +712.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +851.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2489.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +346% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
