Համեմատել Հումուս և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +437.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +819.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.098mg | 48% |
| Սելեն | 2.6µg | 23.9µg | 39% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.315mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.552g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 1.2g | 19% |
| Նատրիում | 379mg | 5mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 76mg | 14% |
| Ճարպեր | 9.6g | 2.07g | 12% |
| Մագնեզիում | 71mg | 21mg | 12% |
| Երկաթ | 2.44mg | 1.47mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.046mg | 12% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.65mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.289mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 2.077mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.581g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 4.54g | 7% |
| Կալիում | 228mg | 38mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.136mg | 6% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.419g | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 25.16g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.263mg | 3% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 138kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Folate, total | 83µg | 84µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.1% |
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +595.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +554.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |
