Համեմատել Հումուս և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.093mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Մանգան | 0.773mg | 0.224mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.429g | 21% |
| Երկաթ | 2.44mg | 1.14mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 63mg | 16% |
| Նատրիում | 379mg | 6mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.6g | 1.05g | 13% |
| Մագնեզիում | 71mg | 18mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.034mg | 13% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.56mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.124g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.15mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 5.15g | 6% |
| Կալիում | 228mg | 24mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.15g | 6% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Folate, total | 83µg | 64µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 24.93g | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.992mg | 3% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 131kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.209mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.183mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 24.93g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.348mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.5% |
հավասար
Ջուր
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +742.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.6% |
