Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հունական յոգուրտ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հունական յոգուրտ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +490.1%
հավասար Վիտամին B3 ~0.21mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.72 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1266.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հունական յոգուրտ Խտացրած կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հունական յոգուրտ Խտացրած կաթ DV% diff.
Կալցիում 100mg 284mg 18%
Ածխաջրեր 3.98g 54.4g 17%
Ֆոսֆոր 135mg 253mg 17%
Հագեցած ճարպ 2.395g 5.486g 14%
Choline, total 15.1mg 89.1mg 13%
Վիտամին B12 0.75µg 0.44µg 13%
Կալորիականություն 97kcal 321kcal 11%
Վիտամին B2 0.278mg 0.416mg 11%
Սելեն 9.7µg 14.8µg 9%
Վիտամին A 2µg 74µg 8%
Վիտամին B5 0.331mg 0.75mg 8%
Կալիում 141mg 371mg 7%
Խոլեստերին 13mg 34mg 7%
Ճարպեր 5g 8.7g 6%
Վիտամին B1 0.023mg 0.09mg 6%
Մագնեզիում 11mg 26mg 4%
Ցինկ 0.52mg 0.94mg 4%
Նատրիում 35mg 127mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.6mg 3%
Երկաթ 0mg 0.19mg 2%
Folate, total 5µg 11µg 2%
Սպիտակուցներ 9g 7.91g 2%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին B6 0.063mg 0.051mg 1%
Վիտամին E 0.01mg 0.16mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136g 2.427g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469g 0.337g 1%
Վիտամին K 0µg 0.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.98g 54.4g N/A
Շաքար 4g 54.4g N/A
Պղինձ 0.017mg 0.015mg 0%
Մանգան 0.009mg 0.006mg 0%
Վիտամին B3 0.208mg 0.21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0%
Վալին 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.023g N/A
18:2 n-6 c,c 0.209g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հունական յոգուրտ Խտացրած կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Հունական յոգուրտ
26%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
19%
Հունական յոգուրտ
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 50.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.091g)
Which food is lower in glycemic index?
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հունական յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: