Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հռոմեական երիցուկ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հռոմեական երիցուկ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.6% 0.79% 3% 5% 1.1% 0% 0.13% 5.7% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3644.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9575%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 2.5% 0.92% 0% 0.66% 0% 0% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0.1 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +283900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10900%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հռոմեական երիցուկ Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հռոմեական երիցուկ Հորթի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.27µg 53%
Վիտամին B3 0mg 8.03mg 50%
Սպիտակուցներ 0g 24.38g 49%
Ցինկ 0.04mg 3.87mg 35%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Ֆոսֆոր 0mg 217mg 31%
Վիտամին B6 0mg 0.39mg 30%
Սելեն 0µg 13.7µg 25%
Վիտամին B5 0.011mg 1.16mg 23%
Վիտամին B2 0.004mg 0.27mg 20%
Choline, total 0mg 95mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.002g 3.04g 14%
Ճարպեր 0g 7.56g 12%
Երկաթ 0.08mg 0.99mg 11%
Կալիում 9mg 337mg 10%
Պղինձ 0.015mg 0.103mg 10%
Կալորիականություն 1kcal 172kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 2.84g 7%
Մագնեզիում 1mg 24mg 5%
Վիտամին B1 0.01mg 0.07mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.55g 4%
Նատրիում 1mg 83mg 4%
Folate, total 1µg 11µg 3%
Կալցիում 2mg 17mg 2%
Վիտամին E 0mg 0.15mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.2µg 1%
Ածխաջրեր 0.2g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Մանգան 0.044mg 0.035mg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0%
Լեյցին 1.94mg 0%
Լիզին 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0%
Վալին 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հռոմեական երիցուկ Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Հռոմեական երիցուկ
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
2%
Հռոմեական երիցուկ
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.038g)
Which food is lower in glycemic index?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հռոմեական երիցուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174156/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: