Համեմատել Ձեթ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձեթ

2

Գաուդա (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձեթ

2

Գաուդա (պանիր)

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5879.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2517.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+5033.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	72.961g	7.747g	163%
Ճարպեր	100g	27.44g	112%
Վիտամին E	14.35mg	0.24mg	94%
Ֆոսֆոր	0mg	546mg	78%
Կալցիում	1mg	700mg	70%
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.523g	0.657g	66%
Վիտամին B12	0µg	1.54µg	64%
Սպիտակուցներ	0g	24.94g	50%
Վիտամին K	60.2µg	2.3µg	48%
Խոլեստերին	0mg	114mg	38%
Նատրիում	2mg	819mg	36%
Ցինկ	0mg	3.9mg	35%
Կալորիականություն	884kcal	356kcal	26%
Սելեն	0µg	14.5µg	26%
Վիտամին B2	0mg	0.334mg	26%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Հագեցած ճարպ	13.808g	17.614g	17%
Վիտամին B5	0mg	0.34mg	7%
Մագնեզիում	0mg	29mg	7%
Վիտամին B6	0mg	0.08mg	6%
Folate, total	0µg	21µg	5%
Երկաթ	0.56mg	0.24mg	4%
Կալիում	1mg	121mg	4%
Պղինձ	0mg	0.036mg	4%
Choline, total	0.3mg	15.4mg	3%
Վիտամին B1	0mg	0.03mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Ածխաջրեր	0g	2.22g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.22g	N/A
Շաքար	0g	2.22g	N/A
Մանգան	0mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0mg	0.063mg	0%
Տրիպտոֆան	0mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0mg	2.564mg	0%
Լիզին	0mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0mg	1.431mg	0%
Վալին	0mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Գաուդա (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+264.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձեթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.808 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 72.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.523 գ

Գաուդա (պանիր)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+841.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1501.7%