Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Ձիթապտուղ
  5. Compare
  6. Ձիթապտուղ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Ձիթապտուղ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8855%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +811.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7913.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 0µg 456µg 114%
Պղինձ 0.251mg 1.057mg 90%
Մանգան 0.02mg 1.791mg 77%
Վիտամին B1 0.003mg 0.643mg 53%
Ֆոսֆոր 3mg 367mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 15g 47%
Մագնեզիում 4mg 183mg 43%
Սպիտակուցներ 0.84g 21.7g 42%
Կալիում 8mg 1392mg 41%
Նատրիում 735mg 17mg 31%
Վիտամին B5 0.015mg 1.266mg 25%
Երկաթ 3.3mg 5.23mg 24%
Ցինկ 0.22mg 2.76mg 23%
Վիտամին B6 0.009mg 0.283mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.012g 20%
Ածխաջրեր 6.26g 62.78g 19%
Վիտամին B3 0.037mg 2.965mg 18%
Վիտամին B2 0mg 0.187mg 14%
Ճարպեր 10.68g 1.49g 14%
Սելեն 0.9µg 8.2µg 13%
Կալորիականություն 115kcal 343kcal 11%
Վիտամին E 1.65mg 11%
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.33g 5%
Կալցիում 88mg 130mg 4%
Վիտամին A 20µg 1µg 2%
Choline, total 10.3mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.814g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 47.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.05mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.032mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 1.858mg 0%
Վալին 0.038mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +616.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +655.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +902.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: