Համեմատել Ձիթապտուղ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +534.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +865.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +759.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1511.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +617.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3073.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 17.078g | 71% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 496mg | 70% |
| Կալցիում | 88mg | 756mg | 67% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 25.58g | 49% |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.52mg | 35% |
| Ցինկ | 0.22mg | 3.23mg | 27% |
| Ճարպեր | 10.68g | 26.62g | 25% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.026mg | 25% |
| Սելեն | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.321mg | 25% |
| Վիտամին A | 20µg | 236µg | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0g | 13% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 351kcal | 12% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 0.23mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.476mg | 9% |
| Մագնեզիում | 4mg | 28mg | 6% |
| Նատրիում | 735mg | 876mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.073mg | 5% |
| Կալիում | 8mg | 138mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Folate, total | 0µg | 10µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 2.14g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 0.156mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 2.2µg | 1% |
| Choline, total | 10.3mg | 15.4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 7.393g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 0.769g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.73g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1369kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.56g | N/A |
| Մանգան | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.982mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 1.091mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 2.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 2.646mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 1.287mg | 0% |
| Վալին | 0.038mg | 1.64mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2945.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.393g
