Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Ձիթապտուղ
  5. Compare
  6. Ձիթապտուղ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Ձիթապտուղ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1660%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4025%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1859.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1722.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +415.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +739.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~1.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Սպիտակուցներ 0.84g 20.72g 40%
Ցինկ 0.22mg 4.31mg 37%
Վիտամին B6 0.009mg 0.42mg 32%
Նատրիում 735mg 79mg 29%
Սելեն 0.9µg 16.4µg 28%
Ֆոսֆոր 3mg 201mg 28%
Վիտամին B3 0.037mg 3.94mg 24%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Պղինձ 0.251mg 0.08mg 19%
Երկաթ 3.3mg 1.92mg 17%
Choline, total 10.3mg 86.5mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Վիտամին B2 0mg 0.17mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 3.46g 11%
Կալիում 8mg 330mg 9%
Վիտամին E 1.65mg 0.32mg 9%
Կալցիում 88mg 5mg 8%
Վիտամին B1 0.003mg 0.1mg 8%
Վիտամին B5 0.015mg 0.35mg 7%
Մագնեզիում 4mg 23mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.415g 2.59g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.23g 5%
Ճարպեր 10.68g 7.37g 5%
Folate, total 0µg 7µg 2%
Կալորիականություն 115kcal 155kcal 2%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 6.26g 0g 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 0g N/A
Մանգան 0.02mg 0.014mg 0%
Վիտամին K 1.4µg 1.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.05mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.032mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.809mg 0%
Վալին 0.038mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2366.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +128%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +296.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: