Համեմատել Ձիթապտուղ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3826.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 735mg | 2mg | 32% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.02mg | 29% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 75.03g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 0.036g | 20% |
| Կալիում | 8mg | 656mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 8g | 19% |
| Ճարպեր | 10.68g | 0.39g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.165mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 0.05mg | 11% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.262mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.589mg | 11% |
| Մագնեզիում | 4mg | 43mg | 9% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 282kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 62mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 1.274mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 0.032g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 0.019g | 6% |
| Կալցիում | 88mg | 39mg | 5% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.206mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.066mg | 5% |
| Folate, total | 0µg | 19µg | 5% |
| Սելեն | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.052mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 2.45g | 3% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 2.7µg | 1% |
| Choline, total | 10.3mg | 6.3mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 87g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 0g | 63.35g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.038mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2638.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +289.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1098.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4694.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
