Համեմատել Ձկան ապուր և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

3

Լոլիկի հյութ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

3

Լոլիկի հյութ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+70000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.078mg

հավասար Choline, total ~6.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.1mg	70.1mg	78%
Վիտամին B12	0.69µg	0µg	29%
Վիտամին B5	0.329mg		7%
Վիտամին B1	0.033mg	0.1mg	6%
Նատրիում	156mg	10mg	6%
Ֆոսֆոր	56mg	19mg	5%
Folate, total	2µg	20µg	5%
Երկաթ	0.01mg	0.39mg	5%
Վիտամին B6	0.037mg	0.07mg	3%
Սպիտակուցներ	2.26g	0.85g	3%
Վիտամին B3	1.186mg	0.673mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Վիտամին A	2µg	23µg	2%
Պղինձ	0.058mg	0.042mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.3µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Կալիում	144mg	217mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.203g	0.019g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.236g	0.005g	1%
Վիտամին E	0.17mg	0.32mg	1%
Մանգան	0.052mg	0.068mg	1%
Սելեն	1µg	0.5µg	1%
Կալցիում	3mg	10mg	1%
Մագնեզիում	7mg	11mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	0.027g	1%
Ածխաջրեր	0g	3.53g	1%
Ճարպեր	0.81g	0.29g	1%
Կալորիականություն	16kcal	17kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.13g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Շաքար	0g	2.58g	N/A
Ցինկ	0.06mg	0.11mg	0%
Վիտամին B2	0.076mg	0.078mg	0%
Choline, total	7mg	6.8mg	0%
Տրիպտոֆան		0.006mg	0%
Տրեոնին		0.026mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.024mg	0%
Լիզին		0.026mg	0%
Մեթիոնին		0.005mg	0%
Ֆենիլալանին		0.026mg	0%
Վալին		0.017mg	0%
Հիստիդին		0.014mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.049g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.26 գ

Ճարպեր: 0.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 96.6 գ

Այլ: 0.33 գ

Լոլիկի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+179.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+230.3%

հավասար Ջուր ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+411.1%