Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան ապուր և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան ապուր vs Սնկով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +364.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Ցինկ - 0.06
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 1% 5% 24% 13% 21% 2% 20% 7% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 4% 2% 6% 3% 45% 2% 6% 3% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +364.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Ցինկ - 0.06

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +601.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 1% 9% 18% 23% 20% 9% 2% 87% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 3% 0% 2% 2% 4% 5% 2% 1% 0% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +601.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +190.9%
հավասար Ջուր - 92.46
2% 97%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 96.6 գ
Այլ: 0.33 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +190.9%
հավասար Ջուր - 92.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +153%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +929%
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +153%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +929%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան ապուր Սնկով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան ապուր Սնկով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.03g Սնկով ապուր
Սպիտակուցներ 2.26g 0.66g Ձկան ապուր
Ճարպեր 0.81g 2.59g Սնկով ապուր
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սնկով ապուր
Կալորիականություն 16kcal 39kcal Սնկով ապուր
Շաքար 0g 0.2g Ձկան ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g Սնկով ապուր
Կալցիում 3mg 7mg Սնկով ապուր
Երկաթ 0.01mg 0.09mg Սնկով ապուր
Մագնեզիում 7mg 2mg Ձկան ապուր
Ֆոսֆոր 56mg 12mg Ձկան ապուր
Կալիում 144mg 31mg Ձկան ապուր
Նատրիում 156mg 340mg Ձկան ապուր
Ցինկ 0.06mg 0.06mg
Պղինձ 0.058mg 0.016mg Ձկան ապուր
Մանգան 0.052mg 0.018mg Ձկան ապուր
Սելեն 1µg 1.4µg Սնկով ապուր
Վիտամին A 6IU 4IU Ձկան ապուր
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Ձկան ապուր
Վիտամին E 0.17mg 0.24mg Սնկով ապուր
Վիտամին D 0IU 4IU Սնկով ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Սնկով ապուր
Վիտամին C 0.1mg 0mg Ձկան ապուր
Վիտամին B1 0.033mg 0.006mg Ձկան ապուր
Վիտամին B2 0.076mg 0.008mg Ձկան ապուր
Վիտամին B3 1.186mg 0.169mg Ձկան ապուր
Վիտամին B5 0.329mg 0.072mg Ձկան ապուր
Վիտամին B6 0.037mg 0.007mg Ձկան ապուր
Folate, total 2µg 1µg Ձկան ապուր
Վիտամին B12 0.69µg 0µg Ձկան ապուր
Վիտամին K 0µg 9.6µg Սնկով ապուր
Խոլեստերին 1mg 0mg Սնկով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.203g 0.472g Ձկան ապուր
22:6 n-3 (DHA) 0.049g 0g Ձկան ապուր
20:5 n-3 (EPA) 0.035g 0g Ձկան ապուր
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0g Ձկան ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236g 0.597g Սնկով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 1.42g Սնկով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան ապուր Սնկով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ձկան ապուր
4%
Սնկով ապուր
Mineral Summary Score
10%
Ձկան ապուր
8%
Սնկով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is lower in Նատրիում (difference - 184mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.269g)
Which food is richer in vitamins?
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients
  2. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: