Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնկով ապուր և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +744.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 4.8% 3% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 58% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
հավասար Ջուր ~91.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +208.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնկով ապուր Մինեստրոնե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Մինեստրոնե Opinion
Կալորիականություն 39kcal 34kcal Սնկով ապուր
Սպիտակուցներ 0.66g 1.77g Մինեստրոնե
Ճարպեր 2.59g 1.04g Սնկով ապուր
Վիտամին C 0mg 0.5mg Մինեստրոնե
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 4.26g Մինեստրոնե
Ածխաջրեր 3.33g 4.66g Մինեստրոնե
Խոլեստերին 0mg 1mg Սնկով ապուր
Վիտամին D 4IU Սնկով ապուր
Մագնեզիում 2mg 3mg Մինեստրոնե
Կալցիում 7mg 14mg Մինեստրոնե
Կալիում 31mg 130mg Մինեստրոնե
Երկաթ 0.09mg 0.38mg Մինեստրոնե
Շաքար 0.2g Մինեստրոնե
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.4g Մինեստրոնե
Պղինձ 0.016mg 0.051mg Մինեստրոնե
Ցինկ 0.06mg 0.31mg Մինեստրոնե
Ֆոսֆոր 12mg 23mg Մինեստրոնե
Նատրիում 340mg 254mg Մինեստրոնե
Վիտամին A 4IU 970IU Մինեստրոնե
Վիտամին A, RAE 1µg 49µg Մինեստրոնե
Վիտամին E 0.24mg Սնկով ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Սնկով ապուր
Մանգան 0.018mg 0.152mg Մինեստրոնե
Սելեն 1.4µg Սնկով ապուր
Վիտամին B1 0.006mg 0.022mg Մինեստրոնե
Վիտամին B2 0.008mg 0.018mg Մինեստրոնե
Վիտամին B3 0.169mg 0.391mg Մինեստրոնե
Վիտամին B5 0.072mg 0.14mg Մինեստրոնե
Վիտամին B6 0.007mg 0.041mg Մինեստրոնե
Վիտամին K 9.6µg Սնկով ապուր
Folate, total 1µg 15µg Մինեստրոնե
Choline, total 4.7mg Սնկով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.472g 0.23g Մինեստրոնե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 0.29g Սնկով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 0.46g Սնկով ապուր
Տրիպտոֆան 0.013mg Մինեստրոնե
Տրեոնին 0.043mg Մինեստրոնե
Իզոլեյցին 0.054mg Մինեստրոնե
Լեյցին 0.098mg Մինեստրոնե
Լիզին 0.076mg Մինեստրոնե
Մեթիոնին 0.018mg Մինեստրոնե
Ֆենիլալանին 0.064mg Մինեստրոնե
Վալին 0.074mg Մինեստրոնե
Հիստիդին 0.03mg Մինեստրոնե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնկով ապուր Մինեստրոնե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Սնկով ապուր
8%
Մինեստրոնե
Mineral Summary Score
8%
Սնկով ապուր
12%
Մինեստրոնե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Նատրիում (difference - 86mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.242g)
Which food is richer in minerals?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: