Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ ծովատառեխ vs Croaker infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10000% 0% 3750% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +130334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
18% 13% 8% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 18.2 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 7.54 գ
Ջուր: 59.76 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +689.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541 գ
30% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +778%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +672.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ ծովատառեխ Croaker
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ ծովատառեխ Croaker DV% diff.
Վիտամին A 30000µg 23µg 3331%
Վիտամին D 10000IU 1250%
Վիտամին D (D2 + D3) 250µg 1250%
Խոլեստերին 570mg 84mg 162%
Ճարպեր 100g 12.67g 134%
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541g 2.917g 131%
Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711g 5.32g 103%
Վիտամին B12 0µg 2.1µg 88%
Հագեցած ճարպ 22.608g 3.476g 87%
Սելեն 0µg 38.8µg 71%
Սպիտակուցներ 0g 18.2g 36%
Կալորիականություն 902kcal 221kcal 34%
Ֆոսֆոր 0mg 217mg 31%
Վիտամին B3 0mg 4.3mg 27%
Վիտամին B6 0mg 0.26mg 20%
Վիտամին B5 0mg 0.74mg 15%
Նատրիում 0mg 348mg 15%
Երկաթ 0mg 0.86mg 11%
Վիտամին B2 0mg 0.13mg 10%
Մագնեզիում 0mg 42mg 10%
Կալիում 0mg 340mg 10%
Folate, total 0µg 34µg 9%
Վիտամին B1 0.09mg 8%
Պղինձ 0mg 0.065mg 7%
Ցինկ 0mg 0.52mg 5%
Մանգան 0mg 0.08mg 3%
Կալցիում 0mg 32mg 3%
Ածխաջրեր 0g 7.54g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.788mg 0%
Իզոլեյցին 0.847mg 0%
Լեյցին 1.48mg 0%
Լիզին 1.571mg 0%
Մեթիոնին 0.525mg 0%
Ֆենիլալանին 0.742mg 0%
Վալին 0.947mg 0%
Հիստիդին 0.525mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 6.898g 0.113g N/A
22:6 n-3 (DHA) 10.968g 0.089g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.935g 0.079g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ ծովատառեխ Croaker
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1058%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
41%
Croaker
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
50%
Croaker

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 348mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Croaker
Croaker is lower in Խոլեստերին (difference - 486mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Croaker
Croaker is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.132g)
Which food is cheaper?
Croaker
Croaker is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Croaker
Croaker is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Croaker
Croaker is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: