Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ ծովատառեխ vs Whitefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 18% 30% 149% 36% 9% 35% 31% 12% 89%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +76235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 0% 43% 36% 73% 52% 80% 13% 120% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +76235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
24% 8% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 24.47 գ
Ճարպեր: 7.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.09 գ
Այլ: 2.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1725.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +718.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.541 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.559 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.755 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1725.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +718.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ ծովատառեխ Whitefish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ ծովատառեխ Whitefish Opinion
Սպիտակուցներ 0g 24.47g Whitefish
Ճարպեր 100g 7.51g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Կալորիականություն 902kcal 172kcal Ձկան յուղ ծովատառեխ
Կալցիում 0mg 33mg Whitefish
Երկաթ 0mg 0.47mg Whitefish
Մագնեզիում 0mg 42mg Whitefish
Ֆոսֆոր 0mg 346mg Whitefish
Կալիում 0mg 406mg Whitefish
Նատրիում 0mg 65mg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ցինկ 0mg 1.27mg Whitefish
Պղինձ 0mg 0.092mg Whitefish
Մանգան 0mg 0.086mg Whitefish
Սելեն 0µg 16.2µg Whitefish
Վիտամին A 100000IU 131IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A, RAE 30000µg 39µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D 10000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D (D2 + D3) 250µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին B1 0.171mg Whitefish
Վիտամին B2 0mg 0.154mg Whitefish
Վիտամին B3 0mg 3.846mg Whitefish
Վիտամին B5 0mg 0.865mg Whitefish
Վիտամին B6 0mg 0.346mg Whitefish
Folate, total 0µg 17µg Whitefish
Վիտամին B12 0µg 0.96µg Whitefish
Տրիպտոֆան 0.274mg Whitefish
Տրեոնին 1.073mg Whitefish
Իզոլեյցին 1.128mg Whitefish
Լեյցին 1.989mg Whitefish
Լիզին 2.248mg Whitefish
Մեթիոնին 0.724mg Whitefish
Ֆենիլալանին 0.955mg Whitefish
Վալին 1.261mg Whitefish
Հիստիդին 0.721mg Whitefish
Խոլեստերին 570mg 77mg Whitefish
Հագեցած ճարպ 22.608g 1.162g Whitefish
22:6 n-3 (DHA) 10.968g 1.206g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:5 n-3 (EPA) 6.898g 0.406g Ձկան յուղ ծովատառեխ
22:5 n-3 (DPA) 0.935g 0.209g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711g 2.559g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541g 2.755g Ձկան յուղ ծովատառեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ ծովատառեխ Whitefish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1125%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
35%
Whitefish
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
41%
Whitefish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Whitefish
Whitefish is lower in Խոլեստերին (difference - 493mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Whitefish
Whitefish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.446g)
Which food is cheaper?
Whitefish
Whitefish is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Whitefish
Whitefish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Whitefish
Whitefish is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: