Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ ծովատառեխ vs Yellowtail infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10000% 0% 3750% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +96674.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
30% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 29.67 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ ծովատառեխ Yellowtail
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ ծովատառեխ Yellowtail DV% diff.
Վիտամին A 30000µg 31µg 3330%
Վիտամին D 10000IU 1250%
Վիտամին D (D2 + D3) 250µg 1250%
Խոլեստերին 570mg 71mg 166%
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541g 150%
Ճարպեր 100g 6.72g 144%
Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711g 117%
Հագեցած ճարպ 22.608g 103%
Սելեն 0µg 46.8µg 85%
Սպիտակուցներ 0g 29.67g 59%
Վիտամին B3 0mg 8.718mg 54%
Վիտամին B12 0µg 1.25µg 52%
Կալորիականություն 902kcal 187kcal 36%
Ֆոսֆոր 0mg 201mg 29%
Կալիում 0mg 538mg 16%
Վիտամին B1 0.175mg 15%
Վիտամին B5 0mg 0.681mg 14%
Վիտամին B6 0mg 0.185mg 14%
Մագնեզիում 0mg 38mg 9%
Երկաթ 0mg 0.63mg 8%
Ցինկ 0mg 0.67mg 6%
Պղինձ 0mg 0.058mg 6%
Վիտամին B2 0mg 0.051mg 4%
Կալցիում 0mg 29mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Նատրիում 0mg 50mg 2%
Folate, total 0µg 4µg 1%
Մանգան 0mg 0.019mg 1%
Տրիպտոֆան 0.332mg 0%
Տրեոնին 1.301mg 0%
Իզոլեյցին 1.367mg 0%
Լեյցին 2.411mg 0%
Լիզին 2.725mg 0%
Մեթիոնին 0.878mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0%
Վալին 1.528mg 0%
Հիստիդին 0.873mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 6.898g N/A
22:6 n-3 (DHA) 10.968g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.935g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ ծովատառեխ Yellowtail
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1058%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
37%
Yellowtail
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
49%
Yellowtail

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Խոլեստերին (difference - 499mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 22.608g)
Which food is cheaper?
Yellowtail
Yellowtail is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Yellowtail
Yellowtail is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yellowtail
Yellowtail is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: