Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան յուղ ծովատառեխ

1

Պանիր կամամբեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան յուղ ծովատառեխ

2

Պանիր կամամբեր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+62400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	30000µg	241µg	3307%
Վիտամին D	10000IU	18IU	1248%
Վիտամին D (D2 + D3)	250µg	0.4µg	1248%
Խոլեստերին	570mg	72mg	166%
Պոլիչհագեցած ճարպ	22.541g	0.724g	145%
Ճարպեր	100g	24.26g	117%
Մոնոչհագեցած ճարպ	46.711g	7.023g	99%
Վիտամին B12	0µg	1.3µg	54%
Ֆոսֆոր	0mg	347mg	50%
Սպիտակուցներ	0g	19.8g	40%
Կալցիում	0mg	388mg	39%
Վիտամին B2	0mg	0.488mg	38%
Նատրիում	0mg	842mg	37%
Հագեցած ճարպ	22.608g	15.259g	33%
Կալորիականություն	902kcal	300kcal	30%
Վիտամին B5	0mg	1.364mg	27%
Սելեն	0µg	14.5µg	26%
Ցինկ	0mg	2.38mg	22%
Վիտամին B6	0mg	0.227mg	17%
Folate, total	0µg	62µg	16%
Կալիում	0mg	187mg	6%
Մագնեզիում	0mg	20mg	5%
Երկաթ	0mg	0.33mg	4%
Վիտամին B3	0mg	0.63mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին B1		0.028mg	2%
Մանգան	0mg	0.038mg	2%
Վիտամին K		2µg	2%
Պղինձ	0mg	0.021mg	2%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.46g	N/A
Շաքար		0.46g	N/A
Տրիպտոֆան		0.307mg	0%
Տրեոնին		0.717mg	0%
Իզոլեյցին		0.968mg	0%
Լեյցին		1.84mg	0%
Լիզին		1.766mg	0%
Մեթիոնին		0.565mg	0%
Ֆենիլալանին		1.105mg	0%
Վալին		1.279mg	0%
Հիստիդին		0.683mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	6.898g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	10.968g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.935g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան յուղ ծովատառեխ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Պանիր կամամբեր

4

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+312.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան յուղ ծովատառեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 22.608 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541 գ

Պանիր կամամբեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+565.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3013.4%