Рыбий жир сельдь или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и камамбер?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем камамбер. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как камамбер содержит 300 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, в то время как камамбер содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и витамина B5.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1984% больше дневной нормы витамина A
- Камамбер имеет в 556 раз меньше витамина D, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь имеет 10000 IU витамина D, в то время как камамбер имеет 18 IU.
- Камамбер имеет низкое содержание холестерина.
- Камамбер имеет более высокий гликемический индекс (27), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Cheese, camembert в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12348.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +62400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 241µg | 3307% |
| Витамин D | 10000IU | 18IU | 1248% |
| Витамин D | 250µg | 0.4µg | 1248% |
| Холестерин | 570mg | 72mg | 166% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.724g | 145% |
| Жиры | 100g | 24.26g | 117% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 7.023g | 99% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Фосфор | 0mg | 347mg | 50% |
| Белки | 0g | 19.8g | 40% |
| Кальций | 0mg | 388mg | 39% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.488mg | 38% |
| Натрий | 0mg | 842mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 15.259g | 33% |
| Калорийность | 902kcal | 300kcal | 30% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.364mg | 27% |
| Селен | 0µg | 14.5µg | 26% |
| Цинк | 0mg | 2.38mg | 22% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.227mg | 17% |
| Витамин B9 | 0µg | 62µg | 16% |
| Калий | 0mg | 187mg | 6% |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Железо | 0mg | 0.33mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.63mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 2% | |
| Марганец | 0mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Медь | 0mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +312.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +565.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3013.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
