Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան յուղ ծովատառեխ

1

Տավար

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան յուղ ծովատառեխ

2

Տավար

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1499900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+249900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	30000µg	2µg	3333%
Վիտամին D	10000IU	3IU	1250%
Վիտամին D (D2 + D3)	250µg	0.1µg	1250%
Վիտամին B12	0µg	4.21µg	175%
Խոլեստերին	570mg	85mg	162%
Պոլիչհագեցած ճարպ	22.541g	0.532g	147%
Ճարպեր	100g	6.54g	144%
Մոնոչհագեցած ճարպ	46.711g	2.734g	110%
Հագեցած ճարպ	22.608g	2.595g	91%
Սպիտակուցներ	0g	27.55g	55%
Վիտամին B6	0mg	0.669mg	51%
Սելեն	0µg	25.4µg	46%
Երկաթ	0mg	3.04mg	38%
Կալորիականություն	902kcal	169kcal	37%
Ֆոսֆոր	0mg	259mg	37%
Վիտամին B3	0mg	5.76mg	36%
Ցինկ	0mg	3.7mg	34%
Վիտամին B2	0mg	0.4mg	31%
Choline, total		75.6mg	14%
Պղինձ	0mg	0.097mg	11%
Վիտամին B5	0mg	0.481mg	10%
Կալիում	0mg	352mg	10%
Վիտամին B1		0.074mg	6%
Մագնեզիում	0mg	14mg	3%
Նատրիում	0mg	54mg	2%
Վիտամին E		0.25mg	2%
Folate, total	0µg	7µg	2%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Կալցիում	0mg	13mg	1%
Մանգան	0mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ		0.375g	N/A
Տրիպտոֆան		0.359mg	0%
Տրեոնին		1.534mg	0%
Իզոլեյցին		1.52mg	0%
Լեյցին		2.833mg	0%
Լիզին		3.178mg	0%
Մեթիոնին		0.871mg	0%
Ֆենիլալանին		1.299mg	0%
Վալին		1.603mg	0%
Հիստիդին		1.244mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	6.898g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	10.968g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.013g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.935g	0.011g	N/A
20:3 n-6		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.349g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան յուղ ծովատառեխ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Տավար

3

Սպիտակուցներ: 27.55 գ

Ճարպեր: 6.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.71 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1429.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան յուղ ծովատառեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 22.608 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541 գ

Տավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1608.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4137%