Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Ձկան սոուս
  5. Compare
  6. Ձկան սոուս vs. Թեփ հում

Համեմատել Ձկան սոուս և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան սոուս vs Թեփ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +593.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +706%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1455%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10385.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +396.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +9650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +143.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~52µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան սոուս Թեփ հում DV% diff.
Նատրիում 7851mg 4mg 341%
Մանգան 0.233mg 5.63mg 235%
Ֆոսֆոր 7mg 734mg 104%
Վիտամին B1 0.012mg 1.17mg 97%
Սելեն 9.1µg 45.2µg 66%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.4g 62%
Երկաթ 0.78mg 5.41mg 58%
Պղինձ 0.05mg 0.403mg 39%
Վիտամին B5 0.118mg 1.494mg 28%
Ցինկ 0.2mg 3.11mg 26%
Սպիտակուցներ 5.06g 17.3g 24%
Ածխաջրեր 3.64g 66.22g 21%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Վիտամին B6 0.396mg 0.165mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 2.766g 18%
Մագնեզիում 175mg 235mg 14%
Վիտամին B2 0.057mg 0.22mg 13%
Կալորիականություն 35kcal 246kcal 11%
Ճարպեր 0.01g 7.03g 11%
Վիտամին B3 2.313mg 0.934mg 9%
Կալիում 288mg 566mg 8%
Վիտամին E 0mg 1.01mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.003g 1.328g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 2.376g 6%
Վիտամին K 0µg 3.2µg 3%
Choline, total 13.2mg 32.2mg 3%
Կալցիում 43mg 58mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 50.82g N/A
Շաքար 3.64g 1.45g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Folate, total 51µg 52µg 0%
Տրիպտոֆան 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.502mg 0%
Իզոլեյցին 0.668mg 0%
Լեյցին 1.374mg 0%
Լիզին 0.76mg 0%
Մեթիոնին 0.335mg 0%
Ֆենիլալանին 0.908mg 0%
Վալին 0.964mg 0%
Հիստիդին 0.41mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +985%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +597.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1719.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92100%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: