Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Ձկան սոուս
  5. Compare
  6. Ձկան սոուս vs. Խոզի միս

Համեմատել Ձկան սոուս և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան սոուս vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +503.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +319.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +757.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +573.5%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան սոուս Խոզի միս DV% diff.
Նատրիում 7851mg 57mg 339%
Վիտամին B1 0.012mg 0.95mg 78%
Սելեն 9.1µg 38.2µg 53%
Սպիտակուցներ 5.06g 26.17g 42%
Ֆոսֆոր 7mg 267mg 37%
Մագնեզիում 175mg 29mg 35%
Վիտամին B3 2.313mg 7.432mg 32%
Վիտամին B6 0.396mg 0.739mg 26%
Վիտամին B2 0.057mg 0.387mg 25%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Ցինկ 0.2mg 2.42mg 20%
Վիտամին B5 0.118mg 1.012mg 18%
Choline, total 13.2mg 88.9mg 14%
Folate, total 51µg 0µg 13%
Մանգան 0.233mg 0.013mg 10%
Պղինձ 0.05mg 0.111mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.003g 1.198g 5%
Կալորիականություն 35kcal 143kcal 5%
Երկաթ 0.78mg 1.15mg 5%
Ճարպեր 0.01g 3.51g 5%
Վիտամին B12 0.48µg 0.57µg 4%
Կալիում 288mg 421mg 4%
Կալցիում 43mg 6mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.506g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 1.334g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Վիտամին E 0mg 0.08mg 1%
Ածխաջրեր 3.64g 0g 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 0g N/A
Շաքար 3.64g 0g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0%
Լիզին 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0%
Վալին 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35000%
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16766.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: