Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный соус и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +503.4%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1692.3%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +122%
Содержит больше ЦинкЦинк +1110%
Содержит больше ФосфорФосфор +3714.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +319.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7816.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +578.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +757.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.8%
Содержит больше ХолинХолин +573.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Мясо свинины DV% diff.
Натрий 7851mg 57mg 339%
Витамин B1 0.012mg 0.95mg 78%
Селен 9.1µg 38.2µg 53%
Белки 5.06g 26.17g 42%
Фосфор 7mg 267mg 37%
Магний 175mg 29mg 35%
Витамин B3 2.313mg 7.432mg 32%
Витамин B6 0.396mg 0.739mg 26%
Витамин B2 0.057mg 0.387mg 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Цинк 0.2mg 2.42mg 20%
Витамин B5 0.118mg 1.012mg 18%
Холин 13.2mg 88.9mg 14%
Витамин B9 51µg 0µg 13%
Марганец 0.233mg 0.013mg 10%
Медь 0.05mg 0.111mg 7%
Насыщенные жиры 0.003g 1.198g 5%
Калорийность 35kcal 143kcal 5%
Железо 0.78mg 1.15mg 5%
Жиры 0.01g 3.51g 5%
Витамин B12 0.48µg 0.57µg 4%
Калий 288mg 421mg 4%
Кальций 43mg 6mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.506g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 1.334g 3%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин E 0mg 0.08mg 1%
Углеводы 3.64g 0g 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 3.64g 0g N/A
Сахар 3.64g 0g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2224.1%
Содержит больше БелкиБелки +417.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +35000%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16766.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.