Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան սոուս և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան սոուս vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2171.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 30% 126% 3% 26% 1025% 6% 17% 31% 50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2171.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 2% 3% 14% 44% 8% 92% 39% 60% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +597%
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +597%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96033.3%
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96033.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան սոուս Միսո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան սոուս Միսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 19.97g Միսո
Սպիտակուցներ 5.06g 12.79g Միսո
Ճարպեր 0.01g 6.01g Միսո
Ածխաջրեր 3.64g 25.37g Միսո
Կալորիականություն 35kcal 198kcal Միսո
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 3.64g 6.2g Ձկան սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Միսո
Կալցիում 43mg 57mg Միսո
Երկաթ 0.78mg 2.49mg Միսո
Մագնեզիում 175mg 48mg Ձկան սոուս
Ֆոսֆոր 7mg 159mg Միսո
Կալիում 288mg 210mg Ձկան սոուս
Նատրիում 7851mg 3728mg Միսո
Ցինկ 0.2mg 2.56mg Միսո
Պղինձ 0.05mg 0.42mg Միսո
Մանգան 0.233mg 0.859mg Միսո
Սելեն 9.1µg 7µg Ձկան սոուս
Վիտամին A 12IU 87IU Միսո
Վիտամին A, RAE 4µg 4µg
Վիտամին E 0mg 0.01mg Միսո
Վիտամին C 0.5mg 0mg Ձկան սոուս
Վիտամին B1 0.012mg 0.098mg Միսո
Վիտամին B2 0.057mg 0.233mg Միսո
Վիտամին B3 2.313mg 0.906mg Ձկան սոուս
Վիտամին B5 0.118mg 0.337mg Միսո
Վիտամին B6 0.396mg 0.199mg Ձկան սոուս
Folate, total 51µg 19µg Ձկան սոուս
Վիտամին B12 0.48µg 0.08µg Ձկան սոուս
Վիտամին K 0µg 29.3µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.82mg Միսո
Լիզին 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg Միսո
Վալին 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg Միսո
Հագեցած ճարպ 0.003g 1.025g Ձկան սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Ձկան սոուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ձկան սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 1.118g Միսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 2.884g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան սոուս Միսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Ձկան սոուս
22%
Միսո
Mineral Summary Score
132%
Ձկան սոուս
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Միսո
Միսո is lower in Նատրիում (difference - 4123mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Շաքար (difference - 2.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is cheaper (difference - $3.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: