Համեմատել Ձմեռային սեխ և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձմեռային սեխ

1

Տաք շոկոլադ կակաո

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+346.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+347.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+452.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1250%

հավասար Երկաթ ~0.42mg

հավասար Ցինկ ~0.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձմեռային սեխ

2

Տաք շոկոլադ կակաո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+6400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.039mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.49µg	20%
Վիտամին C	13mg	0.2mg	14%
Ֆոսֆոր	19mg	105mg	12%
Կալցիում	19mg	114mg	10%
Պղինձ	0.023mg	0.103mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	1g	8%
Վիտամին B2	0.11mg	0.182mg	6%
Սպիտակուցներ	0.4g	3.52g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Վիտամին D	0IU	45IU	6%
Վիտամին A	0µg	51µg	6%
Կալիում	6mg	197mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.016g	1.431g	6%
Սելեն	0.2µg	2.7µg	5%
Վիտամին B5	0.133mg	0.328mg	4%
Նատրիում	111mg	44mg	3%
Կալորիականություն	13kcal	77kcal	3%
Մագնեզիում	10mg	23mg	3%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Ածխաջրեր	3g	10.74g	3%
Ճարպեր	0.2g	2.34g	3%
Choline, total		15.6mg	3%
Վիտամին B3	0.4mg	0.133mg	2%
Մանգան	0.058mg	0.013mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.037g	0.677g	2%
Կոֆեին		2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.1g	9.74g	N/A
Երկաթ	0.4mg	0.42mg	0%
Շաքար		9.66g	N/A
Ցինկ	0.61mg	0.63mg	0%
Վիտամին E		0.03mg	0%
Վիտամին B1	0.04mg	0.039mg	0%
Վիտամին B6	0.035mg	0.04mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.078g	N/A
Folate, total	5µg	5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.087g	0.084g	0%
Տրիպտոֆան	0.002mg	0.037mg	0%
Տրեոնին		0.095mg	0%
Իզոլեյցին		0.169mg	0%
Լեյցին		0.305mg	0%
Լիզին	0.009mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.003mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին		0.15mg	0%
Վալին		0.201mg	0%
Հիստիդին		0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձմեռային սեխ

1

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 3 գ

Ջուր: 96.1 գ

Այլ: 0.3 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

4

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+780%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1070%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+258%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+216.7%