Համեմատել Ձմերուկ և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +352.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.73mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 0.806mg | 4% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.068mg | 3% |
| Վիտամին C | 8.1mg | 6.6mg | 2% |
| Կալիում | 112mg | 190mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.025mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 1.53g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 0.91g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 9.54g | 1% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.17mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 28µg | 16µg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.061mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.153mg | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 39kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 256g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 8.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Կալցիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 8.39g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 4µg | 0% |
| Choline, total | 4.1mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.067g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.086g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.018mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.062mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.016mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.4% |
հավասար
Ջուր
~88.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +293.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
