Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձվի սպիտակուց vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3363.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3363.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +460%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.209
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +460%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4941.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4987.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.6%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4941.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4987.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձվի սպիտակուց Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձվի սպիտակուց Պաղպաղակով Սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 10.9g 4.29g Ձվի սպիտակուց
Ճարպեր 0.17g 8.57g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ածխաջրեր 0.73g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 52kcal 237kcal Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆրուկտոզա 0.07g Ձվի սպիտակուց
Շաքար 0.71g 18.57g Ձվի սպիտակուց
Կալցիում 7mg 86mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Երկաթ 0.08mg 0.26mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մագնեզիում 11mg 29mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 15mg 72mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալիում 163mg 115mg Ձվի սպիտակուց
Նատրիում 166mg 129mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 0.03mg 0.6mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պղինձ 0.023mg 0.254mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.011mg 0.381mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 20µg 3.1µg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին A 0IU 286IU Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 0µg 86µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին E 0mg 0.4mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B1 0.004mg 0.111mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.439mg 0.146mg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին B3 0.105mg 1.566mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.19mg 0.209mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B6 0.005mg 0.028mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Folate, total 4µg 34µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.09µg 0.05µg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին K 0µg 1.3µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.125mg Ձվի սպիտակուց
Տրեոնին 0.449mg Ձվի սպիտակուց
Իզոլեյցին 0.661mg Ձվի սպիտակուց
Լեյցին 1.016mg Ձվի սպիտակուց
Լիզին 0.806mg Ձվի սպիտակուց
Մեթիոնին 0.399mg Ձվի սպիտակուց
Ֆենիլալանին 0.686mg Ձվի սպիտակուց
Վալին 0.809mg Ձվի սպիտակուց
Հիստիդին 0.29mg Ձվի սպիտակուց
Խոլեստերին 0mg 21mg Ձվի սպիտակուց
Հագեցած ճարպ 0g 2.317g Ձվի սպիտակուց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.661g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.272g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձվի սպիտակուց Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ձվի սպիտակուց
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
17%
Ձվի սպիտակուց
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Շաքար (difference - 17.86g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.317g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in glycemic index (difference - 61)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: