Համեմատել Ճակնդեղ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2µg | 835µg | 93% |
| Folate, total | 109µg | 19µg | 23% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 13.2µg | 11% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.143mg | 8% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.3mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.138mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.66mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.983mg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 12mg | 3% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.045mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.066mg | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.273mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 0.93g | 1% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 5.9mg | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.24mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.058mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 8.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 41kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 6.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 9.58g | 0% |
| Կալիում | 325mg | 320mg | 0% |
| Շաքար | 6.76g | 4.74g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Նատրիում | 78mg | 69mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.58g
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95% |
