Համեմատել Ճակնդեղ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +376.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 109µg | 25µg | 21% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 14.8mg | 11% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.069mg | 11% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.34mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 325mg | 233mg | 3% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.05mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 20mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 0.68g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 3.4g | 2% |
| Նատրիում | 78mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.012mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 16kcal | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.254mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | 1.86g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.165mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.071mg | 0% |
| Choline, total | 6mg | 6.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +181.2% |
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
