Համեմատել Ճահճամոշ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ճահճամոշ

1

Խուրմա Դեգլեր Նուր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+77.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ճահճամոշ

1

Խուրմա Դեգլեր Նուր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+39400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+41.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.052mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.066mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	158mg	0.4mg	175%
Բջջանյութ(Fiber)		8g	32%
Ֆրուկտոզա		19.56g	24%
Պղինձ		0.206mg	23%
Ածխաջրեր	8.6g	75.03g	22%
Կալիում		656mg	19%
Վիտամին B6		0.165mg	13%
Վիտամին B5		0.589mg	12%
Կալորիականություն	51kcal	282kcal	12%
Մանգան		0.262mg	11%
Մագնեզիում		43mg	10%
Folate, total		19µg	5%
Սելեն		3µg	5%
Երկաթ	0.7mg	1.02mg	4%
Ֆոսֆոր	35mg	62mg	4%
Ցինկ		0.29mg	3%
Վիտամին B3	0.9mg	1.274mg	2%
Վիտամին K		2.7µg	2%
Կալցիում	18mg	39mg	2%
Ճարպեր	0.8g	0.39g	1%
Choline, total		6.3mg	1%
Սպիտակուցներ	2.4g	2.45g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.6g	67.03g	N/A
Շաքար		63.35g	N/A
Նատրիում		2mg	0%
Վիտամին E		0.05mg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.052mg	0%
Վիտամին B2	0.07mg	0.066mg	0%
Հագեցած ճարպ		0.032g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.036g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.019g	0%
Տրիպտոֆան		0.012mg	0%
Տրեոնին		0.043mg	0%
Իզոլեյցին		0.049mg	0%
Լեյցին		0.084mg	0%
Լիզին		0.066mg	0%
Մեթիոնին		0.022mg	0%
Ֆենիլալանին		0.05mg	0%
Վալին		0.071mg	0%
Հիստիդին		0.032mg	0%