Համեմատել Ճահճամոշ և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +777.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 346% | |
| Վիտամին C | 158mg | 18mg | 156% |
| Մանգան | 1.148mg | 50% | |
| Պղինձ | 0.385mg | 43% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 3.17mg | 31% |
| Վիտամին A | 264µg | 29% | |
| Folate, total | 68µg | 17% | |
| Կալցիում | 18mg | 177mg | 16% |
| Մագնեզիում | 64mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 12% | |
| Կալիում | 295mg | 9% | |
| Ցինկ | 0.81mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 56mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 3.15g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 2.65g | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 23kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.076mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.902mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.191mg | 0% | |
| Լիզին | 0.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.127mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +25% |
հավասար
Ջուր
~92.06g
