Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռեհան և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռեհան vs Հիլ, կարդամոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2339%
հավասար Պղինձ - 0.383
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2339%
հավասար Պղինձ - 0.383

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1011.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +946.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +286%
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1011.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +946.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +286%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +888.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.5%
8% 17% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.389 գ
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +888.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռեհան Հիլ, կարդամոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռեհան Հիլ, կարդամոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.05g 40.47g Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 3.15g 10.76g Հիլ, կարդամոն
Ճարպեր 0.64g 6.7g Հիլ, կարդամոն
Ածխաջրեր 2.65g 68.47g Հիլ, կարդամոն
Կալորիականություն 23kcal 311kcal Հիլ, կարդամոն
Ֆրուկտոզա 0.02g Ռեհան
Շաքար 0.3g Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 28g Հիլ, կարդամոն
Կալցիում 177mg 383mg Հիլ, կարդամոն
Երկաթ 3.17mg 13.97mg Հիլ, կարդամոն
Մագնեզիում 64mg 229mg Հիլ, կարդամոն
Ֆոսֆոր 56mg 178mg Հիլ, կարդամոն
Կալիում 295mg 1119mg Հիլ, կարդամոն
Նատրիում 4mg 18mg Ռեհան
Ցինկ 0.81mg 7.47mg Հիլ, կարդամոն
Պղինձ 0.385mg 0.383mg Ռեհան
Մանգան 1.148mg 28mg Հիլ, կարդամոն
Սելեն 0.3µg Ռեհան
Վիտամին A 5275IU 0IU Ռեհան
Վիտամին A, RAE 264µg 0µg Ռեհան
Վիտամին E 0.8mg Ռեհան
Վիտամին C 18mg 21mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B1 0.034mg 0.198mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B2 0.076mg 0.182mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B3 0.902mg 1.102mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B5 0.209mg Ռեհան
Վիտամին B6 0.155mg 0.23mg Հիլ, կարդամոն
Folate, total 68µg Ռեհան
Վիտամին K 414.8µg Ռեհան
Տրիպտոֆան 0.039mg Ռեհան
Տրեոնին 0.104mg Ռեհան
Իզոլեյցին 0.104mg Ռեհան
Լեյցին 0.191mg Ռեհան
Լիզին 0.11mg Ռեհան
Մեթիոնին 0.036mg Ռեհան
Ֆենիլալանին 0.13mg Ռեհան
Վալին 0.127mg Ռեհան
Հիստիդին 0.051mg Ռեհան
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.68g Ռեհան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.87g Հիլ, կարդամոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389g 0.43g Հիլ, կարդամոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռեհան Հիլ, կարդամոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
131%
Ռեհան
20%
Հիլ, կարդամոն
Mineral Summary Score
57%
Ռեհան
496%
Հիլ, կարդամոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.639g)
Which food is cheaper?
Ռեհան
Ռեհան is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: