Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +641.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1441.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +361.1%
հավասար Երկաթ ~3.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +790.9%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Տորտիլա DV% diff.
Մանգան 4.131mg 0.268mg 168%
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 0.185g 147%
Ճարպեր 75.77g 0.95g 115%
Պղինձ 0.756mg 0.102mg 73%
Վիտամին B1 1.195mg 0.37mg 69%
Հագեցած ճարպ 12.061g 0.296g 53%
Մագնեզիում 130mg 19mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 2.4g 25%
Սելեն 3.6µg 16.6µg 24%
Կալորիականություն 718kcal 237kcal 24%
Folate, total 11µg 98µg 22%
Նատրիում 5mg 482mg 21%
Օսլա 1.05g 43.02g 17%
Վիտամին B6 0.275mg 0.06mg 17%
Ածխաջրեր 13.82g 49.94g 12%
Վիտամին B5 0.758mg 0.17mg 12%
Վիտամին B3 2.473mg 4.125mg 10%
Ցինկ 1.3mg 0.32mg 9%
Կալիում 368mg 105mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 0.391g 7%
Ֆոսֆոր 188mg 146mg 6%
Վիտամին B2 0.162mg 0.114mg 4%
Երկաթ 3.69mg 3.81mg 2%
Վիտամին E 0.54mg 0.19mg 2%
Կալցիում 85mg 70mg 2%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Սպիտակուցներ 7.91g 7.28g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 47.54g N/A
Շաքար 4.57g 2.75g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.286mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0.53mg 0%
Լիզին 0.018mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 0.375mg 0%
Վալին 0.363mg 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.165mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7875.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2838.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31725.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +284.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1913.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +3997.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: