Макадамия или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами макадамия и тортилья
- Макадамия содержит больше калорий, чем тортилья. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, меди, витамина B1, магния, клетчатки и витамина B6, однако тортилья имеет больше селена и витамина B9.
- Макадамия обеспечивает вас на 168% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тортилья.
- Тортилья имеет в 41 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как тортилья имеет 0.296 г.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс, чем макадамия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +584.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +641.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1441.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +361.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +790.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.268mg | 168% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.185g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.95g | 115% |
| Медь | 0.756mg | 0.102mg | 73% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.37mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.296g | 53% |
| Магний | 130mg | 19mg | 26% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.4g | 25% |
| Селен | 3.6µg | 16.6µg | 24% |
| Калорийность | 718kcal | 237kcal | 24% |
| Витамин B9 | 11µg | 98µg | 22% |
| Натрий | 5mg | 482mg | 21% |
| Крахмал | 1.05g | 43.02g | 17% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.06mg | 17% |
| Углеводы | 13.82g | 49.94g | 12% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.17mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 4.125mg | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.32mg | 9% |
| Калий | 368mg | 105mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.391g | 7% |
| Фосфор | 188mg | 146mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.114mg | 4% |
| Железо | 3.69mg | 3.81mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.19mg | 2% |
| Кальций | 85mg | 70mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Белки | 7.91g | 7.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 2.75g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.165mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7875.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2838.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31725.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +284.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1913.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3997.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +114.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g