Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Մակադամիա
  5. Compare
  6. Մակադամիա vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Մակադամիա և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +519%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +241.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +940.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +967%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +348%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +109.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.293mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Մանգան 4.131mg 0.397mg 162%
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 0.006g 147%
Ճարպեր 75.77g 0.17g 116%
Վիտամին B1 1.195mg 0.112mg 90%
Պղինձ 0.756mg 0.178mg 64%
Հագեցած ճարպ 12.061g 0.037g 55%
Երկաթ 3.69mg 0.54mg 39%
Կալորիականություն 718kcal 118kcal 30%
Մագնեզիում 130mg 21mg 26%
Ֆոսֆոր 188mg 55mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 4.1g 18%
Վիտամին C 1.2mg 17.1mg 18%
Կալիում 368mg 816mg 13%
Սպիտակուցներ 7.91g 1.53g 13%
Վիտամին B3 2.473mg 0.552mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 0.076g 10%
Ցինկ 1.3mg 0.24mg 10%
Վիտամին B2 0.162mg 0.032mg 10%
Վիտամին B5 0.758mg 0.314mg 9%
Կալցիում 85mg 17mg 7%
Ածխաջրեր 13.82g 27.88g 5%
Սելեն 3.6µg 0.7µg 5%
Folate, total 11µg 23µg 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին B6 0.275mg 0.293mg 1%
Վիտամին E 0.54mg 0.35mg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 23.78g N/A
Շաքար 4.57g 0.5g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Նատրիում 5mg 9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.018mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 0.071mg 0%
Վալին 0.363mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.034mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +417%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5017.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +981183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1876.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: