Համեմատել Մակարոն և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +880.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +401.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +582.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 64µg | 437µg | 93% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.912mg | 91% |
| Մանգան | 0.224mg | 1.6mg | 60% |
| Երկաթ | 1.14mg | 4.86mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 43% | |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 318mg | 36% |
| Մագնեզիում | 18mg | 166mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.492mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 22.39g | 34% |
| Կալիում | 24mg | 846mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.486mg | 23% |
| Ցինկ | 0.56mg | 2.81mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 2.983g | 17% |
| Սելեն | 8.3µg | 15% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 387kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 57.82g | 11% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.05g | 6.69g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.606mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 1.762mg | 5% |
| Կալցիում | 6mg | 45mg | 4% |
| Նատրիում | 6mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.106mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 1.504g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.693g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 6µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.348mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +566.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +537.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +595.3% |
