Համեմատել Մակարոն և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1529.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.247mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 165mg | 15% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.518mg | 13% |
| Երկաթ | 1.14mg | 2.13mg | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Կալիում | 24mg | 391mg | 11% |
| Folate, total | 64µg | 102µg | 10% |
| Մագնեզիում | 18mg | 50mg | 8% |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.059mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 8.33g | 6% |
| Կալցիում | 6mg | 68mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.117mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.158mg | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.681mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.266mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.187g | 2% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 118kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.45g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 21.09g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 85g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 14.09g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.14g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.021g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.7% |
հավասար
Ջուր
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.14g
