Համեմատել Մակարոն և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 11.7µg | 21% | |
| Նատրիում | 6mg | 430mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.047mg | 14% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին K | 12.7µg | 11% | |
| Folate, total | 64µg | 28µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.141g | 9% | |
| Օսլա | 16.73g | 7% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.134g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 1.291g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.064mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 45mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.068mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.05g | 2.35g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 20.16g | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 21mg | 2% |
| Կալիում | 24mg | 105mg | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.124mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.27mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 121kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 4.77g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.07mg | 1% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.81mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.464g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.592g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 18.86g | N/A |
| Շաքար | 2.63g | N/A | |
| Վիտամին A | 6µg | 9µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.348mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.77g
հավասար
Ջուր
~71.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200.9% |
